by Ken Usui | Nov 28, 2025 | リハビリテーション Protocol
膝の痛み改善のための股関節強化 Hip Strengtheningfor Knee Pain 膝の痛みは、スポーツ選手だけでなく一般の人にも頻繁に起こる問題です。しかし、多くの膝痛は「膝そのものの問題」ではなく、実は股関節に原因がある ことが近年の研究によって明確になっています。 股関節周囲の筋力が弱いと、 下肢アライメントの乱れ 膝への余計な負荷 痛みの慢性化 につながります。 そのため、膝痛改善には まず股関節から整える...
by Ken Usui | Nov 9, 2025 | リハビリテーション Protocol
アスリート姿勢改善 AthletePosture Correction 姿勢は 肩の怪我と最も深く関係する要素のひとつ です。特にオーバーヘッドスポーツでは、 フォワードヘッド姿勢（FHP） ラウンデッドショルダー姿勢（RSP）が続くと、肩関節に過剰な負荷がかかり、腱板障害・インピンジメントなどの原因になります。 正しい姿勢は、単に見た目の問題ではなく、パフォーマンス向上と怪我予防に直結するコンディションの土台 です。 Evidence-Based Practice ① 姿勢はエクササイズによって改善できる...
by Ken Usui | Sep 28, 2025 | リハビリテーション Protocol
テニス肘リハビリテーション Tennis ElbowRehabilitation テニス肘（外側上顆炎）は、ラケットスポーツだけでなく、反復的に手首・肘を使う人すべてに起こり得る一般的な障害です。 肘の外側に痛みが出ることで、 握る 物を持つ ラケットを振る 日常の細かい作業が難しくなり、スポーツパフォーマンスにも大きく影響します。 現在の科学的アプローチは、受動的治療よりも、漸進的負荷による運動療法を中心 とした方法へシフトしています。 Evidence-Based Practice ①...
by Ken Usui | May 28, 2025 | リハビリテーション Protocol
内腿・鼠蹊部のリハビリテーション Groin Rehabilitation 鼠蹊部（Groin）や内腿の痛みは、サッカー・ホッケー・ラグビー・ランナー などのアスリートにとても多く発生します。 この部位の痛みは原因が複数（内転筋・腸腰筋・腹斜筋・股関節関節包など）にまたがるため、適切な評価と段階的リハビリが不可欠 です。 放置や誤ったケアは、症状の長期化・慢性化につながり、競技復帰を大きく遅らせます。 Evidence-Based Practice ①...
by Ken Usui | May 3, 2025 | リハビリテーション Protocol
ハムストリングスリハビリテーション HamstringsRehabilitation ハムストリング損傷は、サッカー・陸上短距離・バスケットボール・野球 など多くの競技で最も頻発する筋肉損傷の1つです。 再発率が高いことでも知られており、予防とリハビリの質がキャリアに直結する といっても過言ではありません。 Evidence-Based Practice ① ノルディックハムストリング（NHE）は世界で最も効果的な予防エクササイズ...
by Ken Usui | Apr 17, 2025 | リハビリテーション Protocol
膝のマネージメント KneeManagement 膝関節は、スポーツパフォーマンスと傷害予防の中心にある関節です。ランニング、ジャンプ、方向転換、ピボットなど、あらゆる動作で膝が大きな負荷を受けるため、コンディショニングの質がそのまま競技力と健康に直結します。 膝痛の改善・ACL予防・スポーツ復帰・長期的な関節の健康のためには、筋力・神経筋制御・可動性・左右差の管理を統合したアプローチが不可欠です。 Evidence-Based Practice ①...
