アイシングについて知っておくべきこと

アイシングについて知っておくべきこと

by | Jun 4, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article アイシングについて知っておくべきこと 怪我をした際、最初に行うべきはアイシングだと言われることが多いです。確かに、痛みや腫れを軽減するために効果的ではありますが、アイシングが実際に体にどのような影響を与えるのかを理解することも重要です。場合によっては、アイシングが最適な治療法ではないこともあります。この記事では、アイシングがどのように機能するのか、どのような利点があるのか、そしてアイシングが適さない場合について詳しく探っていきます。...
アスリートのための赤外線療法 – 自然なリカバリーとパフォーマンス向上の鍵

アスリートのための赤外線療法 – 自然なリカバリーとパフォーマンス向上の鍵

by | May 22, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article アスリートのための赤外線療法自然なリカバリーとパフォーマンス向上の鍵 赤外線療法は、自然で効果的な回復手段としてアスリートに広く利用されつつあります。研究によると、遠赤外線（FIR）は高強度トレーニング中の神経筋回復を促進し、疲労を軽減すると報告されています。酸化ストレスの軽減や痛みの緩和にも寄与するとされ、アスリートの身体ケアにおいて注目されています。 赤外線療法とはどのような効果があるのか？...
交代浴とアスリート：科学的根拠に基づくリカバリー

交代浴とアスリート：科学的根拠に基づくリカバリー

by | May 14, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article 交代浴とアスリート科学的根拠に基づくリカバリー 毎日のトレーニングで身体を限界まで追い込むアスリートにとって、リカバリーはトレーニングと同じくらい大切です。最近、プロ・アマ問わず人気を博しているリカバリー法の一つに温冷交代浴があります。これはとてもシンプルかつ実行しやすい療法で、全身、又は身体の一部を温水と冷水の交互に浸すことを繰り返すものです。しかし、この療法は科学的に効果が証明されたリカバリー法なのでしょうか、詳しく見ていきましょう。...
ボディビルダーのための食事 101

ボディビルダーのための食事 101

by | May 8, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article ボディビルダーのための食事 101 ジムに通い始めて、「次のアーノルド・シュワルツェネッガーになるぞ！」と意気込んでいるあなた。筋トレは確かに筋肉をつけるために欠かせない要素ですが、実はそれだけでは十分ではありません。本当に身体を大きくしたいなら、「食事」にも力を入れる必要があります。...
子供の運動能力を伸ばすエクササイズ

子供の運動能力を伸ばすエクササイズ

by | May 3, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article 子供の運動能力を伸ばすエクササイズ 野球界の大スター、ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手、テニスの大坂なおみ選手、ゴルフの松山英樹氏、フィギュアスケートの坂本香織選手、パラ水泳界期待の星、鈴木孝幸選手など、世界の様々なスポーツ分野で日本人選手が活躍しています。...