Physio Academia

「痛みがある＝ダメなこと」そう思ってリハビリに不安を感じる人は少なくありません。
一方で、フィットネスやスポーツの世界では
“No Pain, No Gain” という言葉が今も根強く使われています。では、リハビリテーションではどうでしょうか？

神経フロッシング：
痛みやしびれを訴える選手に対し、「神経を優しく動かすだけで症状が軽減する」。そんなアプローチを見たことはありませんか？

多くのサイクリストは、ペダリングパワーを上げるために大腿四頭筋・殿筋・ふくらはぎのトレーニングに重点を置きます。しかし、実はもうひとつ重要な筋肉が見落とされています——それがハムストリングスです。

痛みがあって外来クリニックを訪れると、超音波治療を受けたことがある方も多いのではないでしょうか。果たして、本当に効果があるのか、それともただの“音波”だけなのか。エビデンスをもとに解説していきます。

実は、その腕の痛みは神経症状ではない可能性があります。原因は肩の深部にある小さな筋肉群「ローテーターカフ（肩の回旋筋）」からの関連痛（Referred Pain）であることがあるのです。