by Ken Usui | Nov 28, 2025 | リハビリテーション Protocol
膝の痛みのための股関節のプロトコル Hip ExerciseProtocolfor Knee Pain 膝の痛みは、年齢や活動レベルを問わず、多くの人が抱える代表的な運動器トラブルのひとつです。アスリートからデスクワーカーまで、誰もが経験する可能性があります。...
by Ken Usui | Nov 9, 2025 | リハビリテーション Protocol
アスリート姿勢改善 プロトコル AthletePosture CorrectionProtocol 姿勢は一般の人々だけでなく、特にオーバーヘッド動作を行うアスリートにとっても非常に重要です。 これらの競技では肩の障害が慢性的に起こりやすく、その多くが不良姿勢、特に頭が前に出てしまうフォワードヘッド姿勢（FHP）や丸まった肩のラウンデッドショルダー姿勢（RSP）と深く関係しています。...
by Ken Usui | Sep 28, 2025 | リハビリテーション Protocol
テニス肘リハビリテーションプロトコル Tennis ElbowRehabilitationProtocol テニス肘（外側上顆炎）は、ラケットスポーツや反復的な上肢動作を行うアスリートやアクティブな人々に最も多く見られるオーバーユース障害の一つです。肘外側の疼痛や機能制限を特徴とし、トレーニングやパフォーマンスに大きな支障をきたすことがあります。 近年、エビデンスに基づくリハビリテーションは、受動的な治療だけに依存するのではなく、漸進的な負荷、動作の修正、機能回復を重視した構造的な運動プログラムへとシフトしています。...
by Ken Usui | May 28, 2025 | リハビリテーション Protocol
内腿・鼠蹊部のリハビリテーションプロトコル Groin RehabilitationProtocol 股関節の痛みは、特にサッカー、ホッケー、ランニングなど、急激な動きが要求されるスポーツを行うアスリートにとって一般的な怪我です。 適切なリハビリテーションは完全な回復には不可欠であり、不適切なケアは痛みの長期化や再発を引き起こす可能性があります。 構造的なリハビリテーションプロトコルに従うことで、アスリートは効率的に回復し、筋力を取り戻し、安全にスポーツに復帰することができます。 <...
by Ken Usui | May 3, 2025 | リハビリテーション Protocol
ハムストリングリハビリテーションプロトコル HamstringsRehabilitationProtocol ハムストリングのケガは、アスリートにとって一般的な障害であり、パフォーマンスやキャリアの持続に大きな影響を与えます。これらのケガは、筋力のアンバランスや不十分なウォームアップが原因で起こることが多く、予防が非常に重要です。...
by Ken Usui | Apr 17, 2025 | リハビリテーション Protocol
膝のコンディショニングプロトコル Knee ConditioningProtocol 膝は人間の体の中でも特に重要な関節の一つであり、特にアスリートにとっては、パフォーマンスを最大限に発揮するために必要な強さ、安定性、可動性を支える要となります。 ランニングやジャンプ、急な方向転換やピボット動作など、スポーツ活動において膝には大きな負荷がかかりやすく、ケガのリスクも高くなります。 そのため、正しいコンディショニングトレーニングは、回復だけでなく、長期的な関節の健康と競技力向上のためにも欠かせません。...
