上腕筋

上腕筋

上腕筋 Brachialis 上腕筋は上腕に位置する、強く平たい筋肉です。この筋肉は手首や前腕のポジションに影響されないため、肘の純屈曲筋とも言われます。 上腕筋は上腕二頭筋の奥に位置し、共に肘関節の屈曲の役割も持ちますが、屈曲の力は主にこの上腕筋から生み出されます。上腕筋の機能は、物を持ち上げたり、よじ登ったり、投げるなどの動作でとても重要になります。 上腕筋 Anatomy [起始] 上腕骨前面の下半部 [停止] 尺骨鉤状突起、尺骨粗面 [作用] 全ポジションにおける肘関節の屈曲 Clinical Relevance...
梨状筋

梨状筋

梨状筋 Piriformis 梨状筋は骨盤の後部に位置する筋肉の一つで、その名の通り梨のような形状をしています。この筋肉は大腿骨の動きのサポート、そして歩行や走行などの動作に必要な安定性に重要な働きを果たします。 なお、梨状筋は長時間の座位や過度な運動などで炎症を起こしやすい筋肉とされていて、梨状筋症候群を引き起こすことがあります。 梨状筋 Anatomy [起始] 仙骨前面、仙結節靭帯 [停止] 大転子内側 [作用] 股関節の伸展位にて、股関節の外旋 股関節屈曲位にて、股関節の外転 大腿骨を寛骨臼の中心に安定させる...
腰方形筋

腰方形筋

腰方形筋 Quadratus Lumborum 腰方形筋は、体幹筋の1つとして脊柱の安定性に重要な役割を果たしている筋肉です。 この筋の筋力が低下したり萎縮すると、骨・関節・椎間板への影響を及ぼす場合があるとされています。またこの筋は骨盤から肋骨に伸びているため、上肢と下肢の負荷を効率的に伝達し、機能的動作に重要なだけでなく、腰痛との密接な関わりがあると言われています。 腰方形筋 Anatomy [起始] 腸骨稜 [停止] 腰椎の横突起、第12肋骨下部 [作用] 腰椎の伸展と側屈、吸気時の第12肋骨の安定 Clinical...
小胸筋

小胸筋

小胸筋 Pectoralis Minor 小胸筋は肩甲骨を安定させ、肩甲骨の動きと呼吸を補助する小さな筋肉です。小胸筋は肩の安定性、姿勢、そしてプッシュ動作や挙上位での動作を伴うオーバーヘッドスポーツのアスリートの傷害予防のために極めて重要です。 この筋肉が硬くなると、肩のインピンジメントの原因となり得ますが、適切な筋力・柔軟性に取り組むことは、肩関節の可動性、パフォーマンスの向上、そして傷害予防に繋がります。 小胸筋 Anatomy [起始] 第3-5肋骨の肋軟骨付 [停止] 肩甲骨烏口突起の内側縁と上面 [作用]...
上腕三頭筋

上腕三頭筋

上腕三頭筋 Triceps Brachii 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)は、肩の後ろから肘の後ろにかけてある腕の後ろ側の筋肉で、上腕二頭筋の裏側に位置します。内側頭、外側頭、長頭の3つの頭から構成されていて、腕を伸ばしたときに浮き出ており、腕を前や上に向かって押し出す動作トレーニング時に収縮します。 上腕三頭筋 Anatomy [起始] 長頭:肩甲骨関節下結節 内側頭:上腕骨後面(橈骨神経溝遠位) 外側頭:上腕骨後面(橈骨神経溝近位) [停止] 尺骨肘頭 [作用] 肘関節伸展 長頭:上腕骨の脱臼を防止、内転 上腕の後方挙上...
ヒラメ筋

ヒラメ筋

ヒラメ筋 Soleus ヒラメ筋は、ふくらはぎの後面にある筋肉で、膝裏から始まってアキレス腱に付着しています。 ふくらはぎを構成する下腿三頭筋のひとつで、主に立位を維持している際に働きます。  ヒラメ筋 Anatomy [起始] 腓骨頭後面と腓骨体上部1/4 ヒラメ筋線 脛骨内側縁中間1/3 ヒラメ筋腱弓 [停止] アキレス腱を介して踵骨隆起へ [作用] 足関節の底屈 足関節の安定 Clinical Relevance 筋肉としての機能...