美しい大胸筋の鍛え方！

美しい大胸筋の鍛え方！

by | Mar 5, 2024 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article 美しい胸筋の鍛え方 胸筋を鍛えることは、ただ重いウエイトを持ち上げるだけではありません。適切な運動選択、解剖学的理解、そして正確な技術の習得が必要です。強靭で且つ美しい胸筋を鍛えたいと考えている方は、まずは科学に基づいたトレーニングを採用し、胸筋の上部と下部の両方を効果的にアプローチすることから始めましょう。 解剖学の観点から...
プロテインとそのリスク

プロテインとそのリスク

by | Jan 30, 2024 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article プロテインとそのリスク 除脂肪体重の増加や、筋肉質のボディを謳う積極的なマスマーケティング戦略により、プロテインパウダーの使用は根強い人気を保っています。その効果の理論的根拠として、プロテインの摂取は、高アミノ酸血症を導くことから骨格筋合成の増加を促し、筋タンパクの分解を抑えるため...