TENS治療器とは何か？その効果は？

TENS治療器とは何か？その効果は？

by | Apr 23, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article TENS治療器とは何か？その効果とは？ TENS（Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation、経皮的電気神経刺激）は、特定の痛みを和らげるための治療方法の一つです。一般的にTENS治療器は低周波の電流を利用し、痛みの信号をブロックして痛みを緩和したり、筋肉の緊張をほぐして痛みやコリを軽減します。 TENS治療器の仕組み...
足の捻挫 – 実際はどうするのが一番いいのか？

足の捻挫 – 実際はどうするのが一番いいのか？

by | Apr 2, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article 足の捻挫 実際はどうするのが一番いいのか？ 足首の捻挫は筋骨格系のケガで最も一般的なものです。殆どのケースでは足首を捻ったり、ねじる、または変な角度に曲げられた際に外側靭帯が損傷して起こります。関節を安定させ、一定方向への過度の動きを防ぐ役割をするのが靭帯です。捻挫はこの大切な働きを担う靭帯が、強制的に最大可動域を超えた時に起こります。...
グルテンフリーダイエットとアスリート

グルテンフリーダイエットとアスリート

by | Mar 26, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article グルテンフリーダイエットとアスリート アメリカや欧米ではすっかりおなじみとなったグルテンフリーダイエット。日本でも人気のあるダイエットの一つとして定着してきています。日本語で「ダイエット」は「減量」の意味になりますが、グルテンフリーダイエットの「ダイエット」は痩せるための食事法ではなく「グルテンを含まない食事療法」という意味で、もともとは治療食として生まれたものです。...
フォームローラーはどう効果があるのか？

フォームローラーはどう効果があるのか？

by | Mar 19, 2025 | Article

Physio Academia: Evidence-Based Article フォームローラーどう効くのか？ みなさんは「筋膜リリース」という言葉を聞いたことがありますか？　最近よく話題になっている「筋膜リリース」とは、筋肉にゆっくりと穏やかな圧力をかけることで筋肉や筋肉を包む筋膜の癒着や硬さを解消し、血流を改善して柔軟性や可動域を向上させる療法です。筋膜リリースは外傷や瘢痕、炎症、神経圧迫や反復的動作により、筋膜組織が硬くなったり癒着している人に有効と言われています。...