TRX エクササイズ プログラム

TRX エクササイズ プログラム

by | Mar 19, 2025 | トレーニング Program

  TRXエクササイズプログラム TRX Exercise Program   TRXエクササイズは、全身とコアのトレーニングに非常に効果的で、自分の体重を不可として行います。これらのエクササイズはコアの安定化を必要とし、複合的な動きを通じて複数の筋群を働かせながら、コアを強化し引き締めます。...
野球 コンディショニングプログラム

野球 コンディショニングプログラム

by | Feb 25, 2025 | トレーニング Program

  野球 コンディショニング プログラム Baseball Conditioning Program   野球の世界において、自分のポジションで活躍するためには生まれ持った才能や基礎的な練習以上のものが要求されます。スキルの向上、厳しい練習に耐えうる体作り、そして怪我を予防するために考案された包括的なストレングス＆コンディショニングプログラムが必要となります。...
テニス/ピックルボール コンディショニングプログラム

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by | Feb 4, 2025 | トレーニング Program

  テニス・ピックルボール コンディショニング プログラム Tennis/Pickleball Conditioning Program   ピックルボールは人気沸騰中のスポーツで、その競争が激化する中、成功するために必要なことを把握することはとても重要です。ここでは、最新のスポーツ科学に基づいた、ピックルボール選手に特化したトレーニングプログラムを紹介します。正しい筋肉を鍛え、アジリティ (敏捷性)を高め、そして競技に必要な能力を向上する方法を取り上げています。...
ジャンプ力向上 トレーニングプログラム

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by | Nov 16, 2024 | トレーニング Program

  ジャンプ力向上プログラム Vertical Jump トレーニングにおいて一般的に、「高くジャンプしたければ、高くジャンプする練習をしなさい」というものがあります。このアプローチは通常、ジャンプに焦点を当てたプライオメトリック・エクササイズを強調します。しかし、研究によれば、垂直跳びの高さを向上させるための最も効果的な方法は、プライオメトリックスだけに限定されません。...