スキー・スノーボード コンディショニングプログラム

スキー・スノーボード コンディショニングプログラム

by | Oct 24, 2025 | トレーニング Program

スキー・スノーボードコンディショニングプログラム Ski/SnowboardConditioningProgram   スキーやスノーボードはレジャーとして楽しまれることが多い一方で、実際には身体に大きな負荷をかける高強度のスポーツです。 一般的なスノーボードセッションは最大で6時間にも及び、平均心拍数は最大心拍数の約72％に達するといわれています。一方で、トップアスリートたちは、高い衝撃に耐え、ケガのリスクを減らすために、強力な下肢筋力・爆発的パワー・持久力を必要とします。...
バレーボール コンディショニングプログラム

バレーボール コンディショニングプログラム

by | Oct 5, 2025 | トレーニング Program

バレーボールコンディショニングプログラム VolleyballConditioningProgram   バレーボールは、爆発的なジャンプ、素早い方向転換、そして繰り返されるオーバーヘッド動作が求められる高強度スポーツです。その結果、肩・膝・腰に大きな負担がかかり、急性外傷だけでなく慢性的なオーバーユース障害のリスクも高まります。...
股関節 コンディショニング プログラム

股関節 コンディショニング プログラム

by | May 14, 2025 | トレーニング Program

  股関節コンディショニングプログラム Hip ConditioningProgram   アスリートにとって股関節の筋力強化は非常に重要です。なぜなら、股関節は走る、跳ぶ、方向転換、ピボットなど、あらゆる動作の中心的な役割を果たしているからです。股関節が強く安定していることで、パワー、スピード、敏捷性が向上し、競技パフォーマンスを高めることができます。また、股関節の強化は、正しいアライメントと効率的な動作パターンを促進することで、腰部、膝、鼠径部などのケガのリスクを減らす効果もあります。...
ケトルベル スタビライゼーションプログラム

ケトルベル スタビライゼーションプログラム

by | May 8, 2025 | トレーニング Program

  ケトルベルスタビライゼーションプログラム KettlebellStabilizationProgram   ケトルベルは心肺機能、筋力、柔軟性のトレーニングを組み合わせたエクササイズを行うことができるその多用途性から、コンディショニングトレーニングにおいて人気のツールとなっています。...