ジャンプ力向上 トレーニングプログラム by Ken Usui | Nov 16, 2024 | トレーニング Program ジャンプ力向上 プログラム Vertical Jump トレーニングにおいて一般的に、「高くジャンプしたければ、高くジャンプする練習をしなさい」というものがあります。このアプローチは通常、ジャンプに焦点を当てたプライオメトリック・エクササイズを強調します。しかし、研究によれば、垂直跳びの高さを向上させるための最も効果的な方法は、プライオメトリックスだけに限定されません。...
