TENS治療器を日常生活に効果的に取り入れる方法

TENS治療器は医師の処方箋なしで薬局やオンラインで購入可能です。痛みがある際にすぐ使え、即効性があり、効果が数時間続くこともあります。特に激しいトレーニング後や、ストレスの多かった日には、疲労回復やリラクゼーションに役立ちます。

ただし、身体に金属が入っている方、がん患者、ペースメーカーを使用している方、心臓疾患のある方、知覚異常のある方、発熱中の方、外傷や骨折などの急性症状がある方は使用を避けるべきです。使用前に必ず医師や専門家に相談してください。

TENSは一時的な痛みの緩和に効果的ですが、痛みの根本的な解決ではありません。そのため、痛みの原因を解決するための治療の補助として使用されることが望ましいです。長時間の使用や出力を強くし過ぎると逆効果となるため、快適だと感じる強さで、一か所あたり3〜15分を目安に使用してください。最初は弱めの出力で短時間、一日一回から始め、徐々に慣らしてください。

TENS治療器は家庭で手軽に使用でき、ストレッチやマッサージを続けられない方でも簡単に始められます。筋肉痛や慢性・急性の痛みの緩和に即効性があり、マッサージを受けたかのような効果を実感できます。治療器の効果的な使用方法を学び、他の治療法と組み合わせることで、日常生活やトレーニングの質を向上させていきましょう。