by Ken Usui | Jan 30, 2025 | リハビリテーション Protocol
アスリート怪我予防 Athlete Injury Prevention 多くのアスリートは、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトなど “大きい筋肉” を鍛える練習に集中します。 しかし実際には、パフォーマンスの土台となるのは体幹・肩・股関節・足関節のスタビリティ（安定性） です。 これらの部位が不安定なまま強度の高いトレーニングや競技を続けると、筋力が強くてもケガのリスクは下がりません。 スタビライゼーションは、 力を効率よく伝える 関節の負荷を減らす 競技中の姿勢制御を高める 急な動きにも耐えられる身体を作る...
