by Ken Usui | Mar 5, 2024 | Article
Physio Academia: Evidence-Based Article 美しい胸筋の鍛え方 なぜ胸筋トレーニングが重要なのか（臨床的な重要性） 大胸筋は、押す動作・投動作・肩の安定性など、多くのスポーツや日常動作に関与する重要な筋群です。美しい胸筋を作りたい一般の人だけでなく、アスリートにとっても、胸部の筋力と柔軟性はパフォーマンス向上と怪我予防に直結します。 大胸筋の構造を理解し、科学的根拠に基づいた運動選択を行うことで、より効率的で安全なトレーニングが可能になります。 研究が示す胸筋の解剖学と機能（Evidence...
by Ken Usui | Jan 30, 2024 | Article
Physio Academia: Evidence-Based Article プロテインとそのリスク はじめに：なぜプロテインがこれほど人気なのか？ 近年、筋肉量アップや除脂肪体重の増加をうたうマーケティングの影響で、プロテインパウダーの使用はスポーツ愛好家から一般の方まで広く普及しています。理論的には、プロテイン摂取によって血中アミノ酸濃度が上昇し、筋タンパク合成の促進と分解抑制が起こるため、筋肉の増加につながるとされています。...
