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大胸筋

大胸筋は胸部に位置する大きな筋肉で、上部（鎖骨頭）と下部（胸骨頭）の2つの部分から構成されています。この筋肉は、主に上腕の動きを司り、プッシュアップやベンチプレスなどの運動で特に活用されます。

腹横筋は、側腹に位置し、内腹斜筋のさらに内側にある腹筋の一番奥の筋肉です。腹部の呼吸に関与し、腹腔内を圧迫する働きから「天然のコルセット」と呼ばれることもあります。

中臀筋は、大臀筋と共に股関節を動かす代表的な筋肉です。股関節の動きのほかに、歩行時などでの重心移動やバランスに重要な役割を果たします。

三角形の大きな筋肉である三角筋は、肩関節を覆い、肩を丸く見せる筋肉です。前部、中部、後部の3つの部分から構成されて、主な機能は腕を持ち上げ体から離すことと、上腕骨を安定させることです。また、腕を前方に持ち上げる役割も果たします。