by Ken Usui | May 21, 2024 | Muscle Evidence Hub
上腕三頭筋 Triceps Brachii 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）は、肩の後ろから肘の後ろにかけてある腕の後ろ側の筋肉で、上腕二頭筋の裏側に位置します。内側頭、外側頭、長頭の3つの頭から構成されていて、腕を伸ばしたときに浮き出ており、腕を前や上に向かって押し出す動作トレーニング時に収縮します。 PDF Download 上腕三頭筋 Anatomy [起始] 長頭：肩甲骨関節下結節 内側頭：上腕骨後面（橈骨神経溝遠位） 外側頭：上腕骨後面（橈骨神経溝近位） [停止] 尺骨肘頭 [作用] 肘関節伸展...
by Ken Usui | May 14, 2024 | Muscle Evidence Hub
ヒラメ筋 Soleus ヒラメ筋は、ふくらはぎの後面にある筋肉で、膝裏から始まってアキレス腱に付着しています。 ふくらはぎを構成する下腿三頭筋のひとつで、主に立位を維持している際に働きます。 PDF Download ヒラメ筋 Anatomy [起始] 腓骨頭後面と腓骨体上部1/4 ヒラメ筋線 脛骨内側縁中間1/3 ヒラメ筋腱弓 [停止] アキレス腱を介して踵骨隆起へ [作用] 足関節の底屈 足関節の安定 Clinical Relevance 筋肉としての機能...
by Ken Usui | May 7, 2024 | Muscle Evidence Hub
広背筋 Latissimus Dorsi 広背筋は俗に『ラット』とも呼ばれる、上半身で最も大きい、背中の大部分を占める筋肉です。背骨や骨盤、肋骨や肩甲骨の下部から、腕へとつながっており、いわゆる「逆三角形」を形成する筋肉です。 PDF Download 広背筋 Anatomy [起始] 第6～第12胸椎棘突起 胸腰筋膜 腸骨稜 肋骨下部3〜4本 [停止] 上腕骨の結節間溝の底 [作用] 肩関節の伸展、内転、内旋 Clinical Relevance 肩関節の運動制限...
by Ken Usui | Apr 30, 2024 | Muscle Evidence Hub
腓腹筋 Gastrocnemius 腓腹筋は、ふくらはぎの代表的な筋肉である下腿三頭筋（腓腹筋＋ヒラメ筋）を構成する筋肉の一つです。 腓腹筋は内側頭と外側頭の2つの筋肉からなっていて、ヒラメ筋とともにジャンプやランニングなどに大きく関与します。 PDF Download 腓腹筋 Anatomy [起始] アキレス腱を経て踵骨の後面 [停止] 内側頭：大腿骨内側顆の内側面 外側頭：大腿骨外側顆の外側面 [作用] 足関節の底屈（膝関節伸展位にて） 膝関節の屈曲 Clinical Relevance...
by Ken Usui | Apr 23, 2024 | Muscle Evidence Hub
棘上筋 Supraspinatus 棘上筋は、肩甲骨と上腕骨を繋ぎ、肩関節の安定に最も重要な筋肉です。 この筋は、肩を奥で支えている「回旋筋腱板（ローテーターカフ）」と呼ばれる筋肉のうちの１つであり、肩関節のどんな動きに際して先に動員される筋肉です。 また、そのユニークな働きと位置から、怪我や加齢変化などで炎症を起こしやすい筋肉と言われています。 PDF Download 棘上筋 Anatomy [起始] 肩甲骨の棘上窩 [停止] 上腕骨大結節上面 [作用]...
by Ken Usui | Apr 17, 2024 | Muscle Evidence Hub
大腿筋膜張筋 Tensor Fascia Latae 大腿筋膜張筋は、大臀筋、中臀筋、小臀筋などの股関節の筋肉と連動して働く筋肉で、主に股関節と膝関節に作用しますが、最も重要な役割は、立位時/歩行時での骨盤の安定です。 歩行時は、体重をかける側の骨盤をひっぱり、逆側を上げる役割を果たします。足をよく引きずってしまう人は、大腿筋膜張筋の機能を診てみるといいかもしれません。 PDF Download 大腿筋膜張筋 Anatomy [起始] 上前腸骨棘 腸骨稜の前面 [停止] 脛骨外側顆に付着する腸脛靭帯 [作用]...
