前鋸筋

前鋸筋

by | Mar 5, 2024 | Muscle Evidence Hub

前鋸筋 Serratus Anterior 前鋸筋は、肩甲骨の動作と安定に最も重要な筋肉の一つで、肩甲骨を回旋させ、腕を頭上に上げる動作の手助けをします。 また、その他の動作でも重要な役割を果たし、特に腕を使って押したり、持ち上げたり、そしてパンチングなどの動作でも必要となります。 PDF Download 前鋸筋 Anatomy [起始] 第1-8肋骨の前外側面 [停止] 肩甲骨内縁の前面 [作用] 肩甲骨の挙上と上方回旋 肩甲骨の前方移動 動作中、肩甲骨を肋骨面に安定させる Clinical Relevance 翼状肩甲...
上腕二頭筋

上腕二頭筋

by | Feb 7, 2024 | Muscle Evidence Hub

大胸筋 Pectoralis Major 大胸筋は胸部に位置する大きな筋肉で、上部（鎖骨頭）と下部（胸骨頭）の2つの部分から構成されています。この筋肉は、主に上腕の動きを司り、プッシュアップやベンチプレスなどの運動で特に活用されます。 なお、大胸筋は胸部で最も大きく強い筋肉であるため、身体の見た目や姿勢に大きな影響を与えます。 大胸筋 Anatomy [起始] 上部（鎖骨頭）：鎖骨の近位1/2の前面 下部（胸骨頭）：胸骨前面、第2-7肋軟骨前面、外腹斜筋腱膜 [停止] 上腕骨大結節稜 [作用]...
大胸筋

大胸筋

by | Feb 7, 2024 | Muscle Evidence Hub

大胸筋 Pectoralis Major 大胸筋は胸部に位置する大きな筋肉で、上部（鎖骨頭）と下部（胸骨頭）の2つの部分から構成されています。この筋肉は、主に上腕の動きを司り、プッシュアップやベンチプレスなどの運動で特に活用されます。 なお、大胸筋は胸部で最も大きく強い筋肉であるため、身体の見た目や姿勢に大きな影響を与えます。 大胸筋 Anatomy [起始] 上部（鎖骨頭）：鎖骨の近位1/2の前面 下部（胸骨頭）：胸骨前面、第2-7肋軟骨前面、外腹斜筋腱膜 [停止] 上腕骨大結節稜 [作用]...
腹横筋

腹横筋

by | Jan 7, 2024 | Muscle Evidence Hub

腹横筋 Transversus Abdominis 腹横筋は、側腹に位置し、内腹斜筋のさらに内側にある腹筋の一番奥の筋肉です。腹部の呼吸に関与し、腹腔内を圧迫する働きから「天然のコルセット」と呼ばれることもあります。 PDF Download 腹横筋 Anatomy [起始] 鼠径靭帯の外側3分の1および関連する腸骨筋膜 腸骨稜の前2/3 胸腰部筋膜 下6つの肋軟骨と肋骨の内面(7-12) [停止] 内腹斜筋の腱膜 恥骨結合 恥骨線 [作用] 腹部臓器の圧迫と安定 Clinical Relevance...
中臀筋

中臀筋

by | Jan 7, 2024 | Muscle Evidence Hub

中臀筋 Gluteus Medius 中臀筋は、大臀筋と共に股関節を動かす代表的な筋肉です。股関節の動きのほかに、歩行時などでの重心移動やバランスに重要な役割を果たします。 中臀筋は、歩行や走行、階段の昇降など、日常生活のあらゆる動作に関与する筋肉であるため、この筋の弱体化はこれら動作に支障を与えるだけでなく、腰痛に繋がる可能性もあります。 PDF Download 中臀筋 Anatomy [起始] 腸骨稜後面 [停止] 大転子 [作用] 股関節の外転 前部：股関節の屈曲と内旋の補助 後部：股関節の伸展と外旋の補助...