子供がウエイトトレーニングを開始できる年齢は、早くて１０－１１歳と言われていますが、年齢のみで判断すべきではありません。タナーステージを参照し、思春期における第二次性徴の成熟度（女児では乳房の発達、男、女児の陰毛の発現等）の評価が必要です。この評価基準は年齢のみに頼らず、個々の身体的、精神的な成熟度を評価する上で役立ちます。

＜指標としてのタナーステージ＞

１－５段階に分けられるタナーステージは、子供がウエイトトレーニングを開始する準備が整っているかの評価に有効です。タナーステージ１－２段階は初期の第二次性徴です。タナーステージ４－５段階で、子供のホルモン分泌バランスの変化が始まるため、このステージに達した子供は生理学的成熟に到達したと判断できます。タナーステージの使用によって、コーチ、親、そしてアスリート本人が正しい情報を得、子供の長期的な健康とパフォーマンスを優先させた決断を下すことが可能です。

ウエイトトレーニングが成長期の子供に及ぼす影響については、負荷トレーニングによる利点と、トレーニングがもたらす懸念を基に、多くの論議を呼んできました。きちんとした監督下で、安全に行われる限り、ウエイトトレーニングを開始する年齢に制限はありません。ただし、その開始時期は年齢のみで決めるのでなく、その子個人の準備が心身共に出来ているかの判断が大切です。あなたのお子さんがウエイトトレーニングに興味を示した際は、きちんと教育されたライセンスを持つトレーナー、又は成長期の子供専用のプログラムを作成、指導した経験のあるインストラクターや、理学療法士等、プロの監督と指導の下で行えるようにしてください。重い負荷をこなせるようになるには時間がかかります。じっくり、焦らずに時間をかけて鍛え上げていくことが、成長期の子供のウエイトトレーニング成功のカギとなります。