● 想定される利点（仮説レベルも含む）

アスリートがカッピングを選択する理由として、以下が挙げられます：

1. リカバリータイムの短縮の可能性
   疲労した筋への血流を増やし、筋肉のこわばりや炎症を軽減することで、
   トレーニング再開までの時間を短くできる可能性が示唆されています。

2. 痛みのマネジメント
   薬を使わず、身体負担も比較的少ない方法として、
   筋・関節痛の軽減目的で用いられています。

3. 可動域改善・主観的な“軽さ”の向上
   一部のアスリートは、
   「動きが軽くなった」「可動域が広がった気がする」
   と報告しており、パフォーマンス向上の一因となりうる可能性があります。

4. 比較的低リスク・カスタマイズ性

   • 吸引の強さ

   • 負荷時間

   • カップ配置
     などを個人ごとに調整しやすく、
     他の治療・トレーニングと組み合わせやすい点も利点です。

● しかし、重要なポイント：エビデンスはまだ弱い

Akkurt (2020), Musumeci (2016), Trofa (2020) などのレビューでは、

• 研究デザインが小規模・短期間・バイアスリスク高め

• プラセボとの比較が十分でない

• メカニズムも完全には解明されていない

といった限界が指摘されています。

したがって 「効く場合もあるが、まだ確定的とは言えない」
という表現が、現時点の科学的に妥当な立ち位置になります。

● 使うなら「メイン」ではなく「サポート」という位置づけで

カッピングは、

✅ 運動療法・リハビリプロトコル・コンディショニングの“補助ツール”

として捉えるのが現実的です。

• 単体で「治す」「パフォーマンスを上げる」と考えない

• あくまで

  • ストレングス＆コンディショニング

  • モビリティ・安定性トレーニング

  • 睡眠・栄養などのリカバリー戦略
    の補助として使用する

● クライアント・選手に伝えたいポイント

1. 資格を持つ施術者に受けること → 衛生管理・禁忌・リスクコントロールの面から必須。

2. 自分にとって有益かどうかを必ず“経過観察”すること

• 施術前後の痛み

• 可動域

• トレーニング翌日の状態

• パフォーマンスの主観的変化

などを記録し、「なんとなく良い気がする」で終わらせない。

3. すべての人に効くわけではないことを理解する → 効果が薄いと感じたら、無理に続ける必要はない。