トレーニング Program — Physio Academia

ランドマイントレーニングプログラム

ランドマインエクササイズは、その多様性と効果の高さから、体幹の強化や機能的フィットネスの向上に非常に重宝されています。スクワット、プレス、回旋運動など、幅広い動きを可能にすることで、様々な動作面を通じて複数の筋群を効果的に鍛えることができます。

ロッククライミングは筋力、持久力、柔軟性、技術を独特に組み合わせた、肉体的に過酷なスポーツです。

TRXエクササイズは、全身とコアのトレーニングに非常に効果的で、自分の体重を不可として行います。これらのエクササイズはコアの安定化を必要とし、複合的な動きを通じて複数の筋群を働かせながら、コアを強化し引き締めます。

野球の世界において、自分のポジションで活躍するためには生まれ持った才能や基礎的な練習以上のものが要求されます。

ピックルボールは人気沸騰中のスポーツで、その競争が激化する中、成功するために必要なことを把握することはとても重要です。

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）は、肩の後ろから肘の後ろにかけてある腕の後ろ側の筋肉で、上腕二頭筋の裏側に位置します。