Evidence-Based
Training

ラクロスは、サッカー・バスケットボール・野球・テニス・ホッケーの要素を融合した、
高速かつ多方向性の高いコンタクトスポーツです。

速く泳ぐために必要なのは「水中練習」だけではない。水泳は水中動作が中心の競技ですが、高いパフォーマンスを支えているのは、水中で発揮される力を生み出す「身体の土台」です。

スキーやスノーボードはレジャーとして楽しまれることが多い一方で、実際には身体に大きな負荷をかける高強度のスポーツです。

バレーボールは、爆発的なジャンプ、素早い方向転換、そして繰り返されるオーバーヘッド動作が求められる高強度スポーツです。

アメリカンフットボール選手が試合で最大限のパフォーマンスを発揮するためには、コンディショニングエクササイズが非常に重要です。

サッカー選手におけるボディーコンディショニングは、身体の持久力やフィールド上での全体的なパフォーマンスを向上させる上で重要です。

アスリートにとって股関節の筋力強化は非常に重要です。股関節が強く安定していることで、パワー、スピード、敏捷性が向上し、競技パフォーマンスを高めることができます。

ケトルベルは心肺機能、筋力、柔軟性のトレーニングを組み合わせたエクササイズを行うことができるその多用途性から、コンディショニングトレーニングにおいて人気のツールとなっています。

バスケットボールは、スピードとダイナミクスにあふれたスポーツであり、スキルや俊敏性だけでは勝ち抜けません。コートで真に支配的なプレーをするためには、全身のバランスの取れた筋力とパワーが必要です。