by Ken Usui | Jan 7, 2024 | Muscle Evidence Hub
三角筋 Deltoid 三角形の大きな筋肉である三角筋は、肩関節を覆い、肩を丸く見せる筋肉です。前部、中部、後部の3つの部分から構成されて、主な機能は腕を持ち上げ体から離すことと、上腕骨を安定させることです。また、腕を前方に持ち上げる役割も果たします。三角筋は非常に強く、服を着たり、荷物を運んだり、髪を洗ったりといった日常生活にはもちろん、様々なスポーツでも重要な役割を果たします。 PDF Download 三角筋 Anatomy [起始] 前部：鎖骨外側1/3 中部：肩峰の外側縁 後部：肩甲棘 [停止] 三角筋粗面 [作用]...
by Ken Usui | Jun 29, 2023 | Muscle Evidence Hub
大胸筋 Pectoralis Major 大胸筋は胸部に位置する大きな筋肉で、上部（鎖骨頭）と下部（胸骨頭）の2つの部分から構成されています。この筋肉は、主に上腕の動きを司り、プッシュアップやベンチプレスなどの運動で特に活用されます。 なお、大胸筋は胸部で最も大きく強い筋肉であるため、身体の見た目や姿勢に大きな影響を与えます。 PDF Download 大胸筋 Anatomy [起始] 上部（鎖骨頭）：鎖骨の近位1/2の前面 下部（胸骨頭）：胸骨前面、第2-7肋軟骨前面、外腹斜筋腱膜 [停止] 上腕骨大結節稜 [作用]...
by Ken Usui | May 23, 2023 | Muscle Evidence Hub
上腕二頭筋 Biceps Brachii 上腕二頭筋は、上腕部に位置する大きな筋肉です。この筋肉には長頭と短頭の２つの頭部があり、肩関節近くの異なる地点から始まり、合流して一つの筋肉となります。この筋はよく発達すると際立つため、身体的な強さやフィットネスと関連付けられます。そのため多くの人は、この上腕二頭筋が最も強い腕の屈曲筋だと思いがちですが、実はそうではありません。 上腕二頭筋のメインな動作は、手のひらを上に向ける前腕の回外で、最も強い腕の屈曲筋は、実は上腕筋です。 PDF Download 上腕二頭筋 Anatomy...
by Ken Usui | Apr 18, 2023 | Muscle Evidence Hub
大臀筋 Gluteus Maximus 大臀筋は身体の中で最も大きく重い筋肉です。そのパワフルな特性から、階段の上りや走行など、下肢のパワーの高出力に向いていますが、通常の歩行ではあまり使われません。 多くの文献にて、この大臀筋の弱体化が下肢の怪我や外傷に繋がることが提唱されています。 PDF Download 大臀筋 Anatomy [起始] 腸骨稜 上後腸骨棘 仙骨 尾骨 仙結節靭帯 [停止] 大腿筋膜の外側部で腸脛靭帯に移行 大腿骨の殿筋粗面 [作用] 股関節の（特に屈曲位からの）伸展 股関節外旋の補助 Clinical...
