Evidence-Based
Rehabilitation

膝の痛みは、年齢や活動レベルを問わず、多くの人が抱える代表的な運動器トラブルのひとつで、アスリートからデスクワーカーまで、誰もが経験する可能性があります。実際には、膝の痛みの根本的な原因は膝ではなく、その一つ上の関節、股関節にあることが多いのです。

姿勢は一般の人々だけでなく、特にオーバーヘッド動作を行うアスリートにとっても非常に重要です。これらの競技では肩の障害が慢性的に起こりやすく、その多くが不良姿勢、特に頭が前に出てしまうフォワードヘッド姿勢（FHP）や丸まった肩のラウンデッドショルダー姿勢（RSP）と深く関係しています。

テニス肘（外側上顆炎）は、ラケットスポーツや反復的な上肢動作を行うアスリートやアクティブな人々に最も多く見られるオーバーユース障害の一つです。

股関節の痛みは、特にサッカー、ホッケー、ランニングなど、急激な動きが要求されるスポーツを行うアスリートにとって一般的な怪我です。

ハムストリングのケガは、アスリートにとって一般的な障害であり、パフォーマンスやキャリアの持続に大きな影響を与えます。これらのケガは、筋力のアンバランスや不十分なウォームアップが原因で起こることが多く、予防が非常に重要です。

膝は人間の体の中でも特に重要な関節の一つであり、特にアスリートにとっては、パフォーマンスを最大限に発揮するために必要な強さ、安定性、可動性を支える要となります。

ローテーターカフの怪我は、中高年の方やオーバーヘッドスポーツ選手によく見られ、スポーツ医学において大きな課題を呈しています。

長期的な腰痛マネージメントを成功させるには、脊椎の安定性を高め、動作のパターンを改善し、将来的な負担に対する抵抗力を養うための関連するエクササイズを行うことが重要です。

足関節捻挫は痛みを伴うだけでなく、プロのアスリートから趣味でジョギングをする人まで、活動的な生活を送る全ての人にとって大きな問題となりえます。