リハビリテーション Protocol

肩インピンジメント症候群

肩の肩峰下インピンジメントは、オーバーヘッドアスリートに最も多くみられる肩障害のひとつです。野球、テニス、バレーボール、ハンドボール、水球など、反復的に肩を挙上・外旋させる競技では、その発生率は特に高くなります。

野球肘（ベースボールエルボー）は、特に投手に多くみられる代表的なオーバーユース障害です。高速かつ反復的な投球動作により、肘内側（内側側副靱帯：UCL 周囲）に過剰な外反ストレスが加わることで発生します。

膝の痛みは、年齢や活動レベルを問わず、多くの人が抱える代表的な運動器トラブルのひとつで、アスリートからデスクワーカーまで、誰もが経験する可能性があります。実際には、膝の痛みの根本的な原因は膝ではなく、その一つ上の関節、股関節にあることが多いのです。

姿勢は一般の人々だけでなく、特にオーバーヘッド動作を行うアスリートにとっても非常に重要です。これらの競技では肩の障害が慢性的に起こりやすく、その多くが不良姿勢、特に頭が前に出てしまうフォワードヘッド姿勢（FHP）や丸まった肩のラウンデッドショルダー姿勢（RSP）と深く関係しています。

テニス肘（外側上顆炎）は、ラケットスポーツや反復的な上肢動作を行うアスリートやアクティブな人々に最も多く見られるオーバーユース障害の一つです。

股関節の痛みは、特にサッカー、ホッケー、ランニングなど、急激な動きが要求されるスポーツを行うアスリートにとって一般的な怪我です。

ハムストリングのケガは、アスリートにとって一般的な障害であり、パフォーマンスやキャリアの持続に大きな影響を与えます。これらのケガは、筋力のアンバランスや不十分なウォームアップが原因で起こることが多く、予防が非常に重要です。

膝は人間の体の中でも特に重要な関節の一つであり、特にアスリートにとっては、パフォーマンスを最大限に発揮するために必要な強さ、安定性、可動性を支える要となります。

ローテーターカフの怪我は、中高年の方やオーバーヘッドスポーツ選手によく見られ、スポーツ医学において大きな課題を呈しています。