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足首の捻挫は筋骨格系のケガで最も一般的なものです。殆どのケースでは足首を捻ったり、ねじる、または変な角度に曲げられた際に外側靭帯が損傷して起こります。

フォームローラーは、臨床とフィットネスの両方の場で理学療法士らに多く使用されているツールで、筋膜リリース、セルフマッサージやストレッチに使用される円筒形の道具です。

誰もが気軽に始められる大人気のピックルボールですが、競技人口が増えるとともに、このスポーツでケガをする人が増加しているのも事実です。

クレアチンは、筋肉のエネルギー供給をサポートするアミノ酸の一種で、スポーツパフォーマンスの向上のために使用される、天然の物質です。

筋力や筋肉量の向上は、アスリートだけでなく、フィットネス愛好家にとっても重要な目標です。しかし、情報が氾濫する現代において、どのトレーニング法が自分に最も効果的かを見極めるのは容易ではありません。