Exercise Hub

Monster Walk（モンスターウォーク）は、下肢にResistance Bandを装着し、軽いスクワット姿勢を維持しながら前外側・後外側方向へ斜めにステップする荷重位の股関節エクササイズです。

Front Plank（フロントプランク／Forearm Plank）は、うつ伏せの状態から前腕とつま先で身体を支持し、頭部から体幹・下肢までのポジションを維持する静的なCore Stabilization Exerciseです。

Pull-Up（プルアップ）は、頭上のバーを順手で握り、ハングポジションから自分の身体を引き上げる多関節・Closed-Chainの上半身エクササイズです。

バックスクワット（Back Squat）は、バーベルを背部に担いだ状態で股関節・膝関節・足関節を協調して屈曲し、その後立位へ戻る多関節レジスタンスエクササイズです。

デッドバグ（Dead Bug）は、仰向けの状態で体幹と骨盤を安定させながら、対側の上肢と下肢を動かすコアスタビライゼーションエクササイズです。