美しい大胸筋の鍛え方!

美しい大胸筋の鍛え方!

Physio Academia: Evidence-Based Article 美しい大胸筋の鍛え方 < Key Points > 大胸筋の構造の理解:上部と下部、そしてそれぞれのトレーニング方法 筋力トレーニングだけでなく、柔軟性も胸筋の見た目にはとても重要 見た目と機能性の両方を兼ね備えた胸筋を作るには、筋力と柔軟性の向上を目的とした、エビデンスに基づくトレーニングを行うべし...
プロテインとそのリスク

プロテインとそのリスク

Physio Academia: Evidence-Based Article プロテインは本当に安全か? < Key Points > アメリカFDAは規制に関与はしていない。 比較的安全とされているが、リスクがないわけではない。 理論上、肝臓への負担が増加する。...