腕橈骨筋
Brachioradialis
腕橈骨筋は前腕の重要な筋肉で、特に速い動きや抵抗を伴う動作中の肘屈曲において重要な役割を果たします。アスリートにとって、この筋肉はグリップ力や動的な活動（投球、持ち上げ、ラケットスポーツなど）の際の腕の安定性に貢献するため、特に重要です。
上腕二頭筋とは異なり、腕橈骨筋は前腕が中立的な位置にあるとき（例：握手の握り）に最も活発に働くため、広範囲なスポーツにおける機能的な筋力や怪我の予防に欠かせません。
腕橈骨筋
Anatomy
- 起始:
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- 上腕骨下部外側縁
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- 停止:
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- 橈骨茎状突起
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- 作用:
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- 肘関節の屈曲；前腕が中間・回内位にあるときに最大
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Clinical Relevance
ワーテンブルグ症候群は、腕橈骨筋と長橈側手根伸筋腱の間で浅枝橈骨神経が圧迫されることによって引き起こされる橈骨神経障害の一種です。この圧迫は前腕の回内によって悪化し、手首、手、指の背面に焼けるような痛みや異常感覚を引き起こします。
運動機能には影響を与えませんが、アスリートのグリップや細かい運動を行う能力に影響を及ぼす可能性があるため、リハビリテーションにおいて対処することが重要です。
~ Evidence-Based Exercises ~
EMGを用いた研究によると、腕橈骨筋の筋収縮が強く現れたのは以下のトレーニングでした；
- EZ-Bar Arm Curls
- Hammer Curls
- Forearm Pronation
EZ-Bar Arm Curls
Hammer Curls
Forearm Pronation
< Reference >
- Keith L. Moore, Anne M. R. Agur, Arthur F. Dalley. Moore Clinically Oriented Anatomy 7th Edition, Lippincott Williams & Wilkins, 2013
- Lung BE, Bisogno M. Anatomy, Shoulder and Upper Limb, Forearm Brachioradialis Muscle.
- Boland MR, Spigelman T, Uhl TL. The function of brachioradialis. J Hand Surg Am. 2008 Dec;33(10):1853–9.
- Kleiber T, Kunz L, Disselhorst-Klug C. Muscular coordination of biceps brachii and brachioradialis in elbow flexion with respect to hand position.Frontiers in physiology. 2015 Aug 6;6:215.
- Marcolin, Giuseppe, Fausto Antonio Panizzolo, Nicola Petrone, Tatiana Moro, Davide Grigoletto, Davide Piccolo, and Antonio Paoli. “Differences in Electromyographic Activity of Biceps Brachii and Brachioradialis While Performing Three Variants of Curl.” PeerJ 6 (July 13, 2018): e5165. https://doi.org/10.7717/peerj.5165.