内腹斜筋

内腹斜筋は、アスリートにとって非常に重要な筋肉で、体幹の安定性、体幹の回旋、そして上半身と下半身の力の伝達に関与しています。この筋肉は腹壁の深層に位置し、ランニングやジャンプ、投げ動作、ひねり動作などのダイナミックな動き中に、脊柱と骨盤を安定させるために他のコア筋群と協力して働きます。

アスリートにとって、内腹斜筋の機能が良好であることは、パワーやアジリティの向上だけでなく、特に腰や股関節の怪我の予防にもつながります。この筋肉を強化することで、効率的な動きのメカニクスをサポートし、全体的なアスリートパフォーマンスを向上させることができます。

Clinical Relevance

斜腹筋とアスリート

研究によると、内腹斜筋（IO）の筋損傷は野球選手、特に外野手に多く見られ、プレイからの長期間の離脱を引き起こす可能性があることが示されています（Komatsu et al., 2022）

内腹斜筋（IO）は、スプリントハードラーやスプリンターにおいて、外腹斜筋（EO）に比べて収縮時の筋厚の変化が大きいことが示されています（Adams et al., 2022）

EMGを用いた研究によると、内腹斜筋の筋収縮が強く現れたのは以下のトレーニングでした；

Keith L. Moore, Anne M. R. Agur, Arthur F. Dalley. Moore Clinically Oriented Anatomy 7^th Edition, Lippincott Williams & Wilkins, 2013
Komatsu, Shuro, Hironori Kaneko, and Masaki Nagashima. “Characteristics of Internal Oblique Muscle Strain in Professional Baseball Players: A Case Series.” BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation 14, no. 1 (December 2022): 118. https://doi.org/10.1186/s13102-022-00510-5.
Adams, Lauren, Nicolas Pace, Austin Heo, Iain Hunter, A. Wayne Johnson, and Ulrike H. Mitchell. “Internal and External Oblique Muscle Asymmetry in Sprint Hurdlers and Sprinters: A Cross-Sectional Study.” Journal of Sports Science and Medicine, January 25, 2022, 120–26. https://doi.org/10.52082/jssm.2022.120.
Horsak, Brian, Rüdiger Wunsch, Philipp Bernhart, Anna-Maria Gorgas, Romana Bichler, and Kerstin Lampel. “Trunk Muscle Activation Levels during Eight Stabilization Exercises Used in the Functional Kinetics Concept: A Controlled Laboratory Study.” Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation 30, no. 3 (May 5, 2017): 497–508. https://doi.org/10.3233/BMR-140259.
Nakai, Yuki, Masayuki Kawada, Takasuke Miyazaki, and Ryoji Kiyama. “Trunk Muscle Activity during Trunk Stabilizing Exercise with Isometric Hip Rotation Using Electromyography and Ultrasound.” Journal of Electromyography and Kinesiology 49 (December 2019): 102357. https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2019.102357.